Plus besoin de dépenser une fortune pour rester en forme avec ce prompt IA qui transforme ChatGPT, Gemini ou Mistral en coach sportif personnel. Obtenez un programme d’entraînement et de nutrition 100% sur mesure, adapté à votre rythme et à vos objectifs. Parfait pour dirigeants, managers ou athlètes souhaitant allier performance, bien-être et équilibre de vie.
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- Prompt IA
- Manager
- Contenu Prémium
- Publié le
Les meilleurs cas d'usage IA pour ce prompt
Cas d'usage IA N°1
Boostez votre équilibre vie professionnelle/vie personnelle : Vous êtes manager et votre emploi du temps est surchargé ? Ce prompt vous permet de créer un programme d’entraînement et de nutrition sur-mesure, prenant en compte vos contraintes professionnelles et vos objectifs de santé. Optez pour un accompagnement personnalisé qui conjugue efficacité et réalisme, sans compromettre vos obligations professionnelles.
Cas d'usage IA N°2
Affinez vos compétences pour un marathon : Vous envisagez de courir votre premier marathon et souhaitez maximiser vos chances de succès avec un entraînement structuré ? Ce prompt vous permet de concevoir un plan d’entraînement sur-mesure, ajustant vos sessions de course, de récupération et de nutrition selon votre niveau actuel et vos objectifs personnels. Idéal pour préparer votre corps à l’endurance requise tout en minimisant les risques de blessures et en améliorant vos performances de manière efficace.
Cas d'usage IA N°3
Optimisez votre reprise sportive après blessure : Vous faites face à une convalescence sportive et souhaitez reprendre en toute sécurité ? Ce prompt est votre allié pour concevoir un programme de réhabilitation ciblé, ajustant progressivement les activités physiques et intégrant des conseils nutritionnels pour favoriser la guérison. Grâce à une étude minutieuse de votre historique d’entraînement et de votre état actuel, bénéficiez d’un accompagnement sur-mesure pour renforcer votre corps de manière optimale, tout en réduisant les risques de rechute.
Comment utiliser ce prompt ?
Ce prompt IA est conçu pour donner un rôle spécifique à votre IA. Il est adapté pour ChatGPT, Claude, Gemini et Mistral. Il peut être utilisé de deux manières différentes : soit en prompt classique (dans ce cas personnalisez les balises avant de le valider), soit pour créer un agent personnalisé. Si vous souhaitez l’utiliser pour créer un GPT personnalisé, nous vous conseillons de consulter notre tutoriel dédié.
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Personnaliser ce prompt
Avant de générer la réponse de votre IA, vérifiez que vous avez renseigné les champs personnalisés et que vous les avez bien intégré à la fin de votre prompt. N’hésitez pas à en ajouter d’autres pour un prompt encore plus efficace.
✅ [AGE DE L’UTILISATEUR] = Indiquez l’âge de l’utilisateur pour adapter les recommandations d’entraînement et de nutrition.
✅ [NIVEAU DE FORME ACTUEL] = Précisez le niveau de forme actuel de l’utilisateur (débutant, intermédiaire, avancé) pour personnaliser les exercices.
✅ [OBJECTIFS SPÉCIFIQUES] = Définissez les objectifs de fitness de l’utilisateur (perte de poids, gain de muscle, amélioration de l’endurance, etc.).
✅ [PREFERENCES ALIMENTAIRES] = Mentionnez les régimes ou restrictions alimentaires de l’utilisateur (végétarien, allergie, etc.) pour concevoir un plan nutritionnel adapté.
✅ [EMPLACEMENT D’ENTRAÎNEMENT] = Indiquez où l’utilisateur prévoit de s’entraîner (à la maison, en salle de gym) pour adapter les exercices proposés.
Nos meilleures astuces pour ce prompt
💪 Fixez des objectifs clairs : Déterminez vos objectifs de fitness précis (perte de poids, gain de muscle, réhabilitation), cela aidera à personnaliser votre programme.
🗓️ Établissez votre emploi du temps d’entraînement : Indiquez vos disponibilités et contraintes professionnelles afin d’intégrer l’entraînement de manière réaliste et efficace dans votre quotidien.
🍽️ Soyez transparent sur vos préférences alimentaires : Mentionnez vos goûts, allergies ou restrictions alimentaires pour que le plan nutritionnel soit à la fois pratique et plaisant à suivre.
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